Faire son liniment – c’est intuitif et pratique!
Jâaime les liniments parce quâon peut les improviser rapidement selon la situation en utilisant ce que lâon a sous la main. Ils font souvent de bonnes huiles Ă massage.
DĂ©finition d’un liniment
C’est une substance avec laquelle on badigeonne la peau. Ce peut ĂȘtre des huiles de plantes, des concentrĂ©s liquides ou une tisane. C’est un rĂ©vulsif qui facilite la circulation et apaise la douleur. On s’en sert pour des Ă©tirements de muscles, des entorses ou de l’arthrite.
HerbothĂšque 1
Mode de fabrication
Les liniments sont trÚs faciles à faire. Prenez plusieurs macérations de plantes dont les vertus vous intéressent dans votre situation, mélangez et appliquez!
Voir article: Recette liniment aprĂšs l’effort pour un exemple de recette.
Astuce de fabrication d’un liniment
La préparation est trop fluide
Je n’ai pas de macĂ©rations sous la main
Quelles macérations utiliser dans un liniment?
Voici quelques plantes fréquemment utilisées en macération pour des usages externes. (Vérifiez les précautions)
| Plante | Utilisation(s) | Reférences |
| Camomille allemande – Matricaria recutita (FL) | La camomille est apaisante, relaxante et anti-inflammatoire. Certaines personnes peuvent ĂȘtre allergiques. | Cosme bio |
| Consoude – Symphytum officinal (RA) | La consoude est une spĂ©cialiste des blessures articulaires et osseuses. Elle rĂ©duit l’inflammation et stimule la guĂ©rison. | Passeport santĂ© |
| Millepertuis – Hypericum perforatu (SF) | Le millepertuis s’utilise sur les coups de soleil, brĂ»lures, douleurs musculaires⊠Lâapplication en externe apporterait une faible protection solaire. La mise en garde pour la photosensibilisation est pour lâusage en interne (ne sâapplique pas aux liniments)⊠| Doctissimo |
| Cayenne – Capsicum annuum (FR- GR) | Le cayenne s’utilise pour les douleurs musculaires et les extrĂ©mitĂ©s froides (dues Ă des problĂšmes de circulation)… Attention! Moyennement irritante (la teinture plus que la macĂ©ration, les graines plus que le fruit) surtout si elle est chauffĂ©e. | Tisane et jardin |
| Gingembre – Zingiber officinale Roscoe (rhizome) | Le gingembre rĂ©chauffe, stimule la circulation sanguine, rĂ©duit lâinflammation et apporte un soulagement aux douleurs musculaires at arthritiques. Il peut devenir rubĂ©fiant (irritant). | Althea de provence |
| Arnica – Arnica chamissonis et Arnica chamissonis (FE) | Lâarnica est utile contre les contusions, hĂ©matomes, douleurs musculaires. Attention! On n’utilise lâarnica que sur une peau saine (pas sur une plaie ouverte). | Doctissimo |
Ajouter des huiles essentielles au liniment
Les huiles essentielles sont miscible (c’est Ă dire qu’elles se mĂ©langent) dans les macĂ©rations. Elles peuvent ĂȘtre des Ă©lĂ©ments trĂšs actifs dans un liniment.
Sans faire une liste exhaustive (ce nâest pas mon domaine dâexpertise), voici une petite sĂ©lection dâhuiles essentielles en lien avec la douleur articulaire, musculaire et arthritique dont jâai une bonne expĂ©rience en usage externe. Ne pas utiliser ces huiles essentielles si vous ĂȘtes enceinte. N’hĂ©sitez pas Ă utiliser un ouvrage spĂ©cialisĂ© pour plus de dĂ©tails
| H.E. | Anti-inflammatoire | Anthalgique | Relaxant musculaire | Tonique | RĂ©chauffante | Contre-indication |
| Eucalyptus citronnĂ© | âââ | â | Irritant | |||
| Laurier noble | ââ | ââ | Allergisant | |||
| GaulthĂ©rie odorante | âââ | âââ | âââ | Enfant Femme allaitante | ||
| Basilic tropical | âââ | |||||
| Ăpinette noire | â | ââ | ||||
| Clou de girofle | âââ | âââ | âââ | Enfant Irritante | ||
| Lavandin super | âââ | ââ | Hypo-thension |
Les bons outils
Afin d’optimiser la conservation des macĂ©rations huileuses et liniments, on recherche les qualitĂ©s suivantes:
Prendre soin de vous…
Précautions associées au liniment
Faites des tests de sensibilité
Chaque peau est diffĂ©rente. J’aime personnellement les liniments bien forts qui donnent l’impression de la rĂ©chauffer. En contraste, mon partenaire prĂ©fĂšre plus de douceur. D’ailleurs, sa peau rougit beaucoup plus que la mienne. Un liniment pĂ©nĂštre la peau, si vous faites une rĂ©action allergique ou s’il est trop irritant pour vous, vous pourrez rincer, cela va continuer Ă brĂ»ler. Ne prenez pas de risque! Faites des tests de sensibilitĂ© avant d’appliquer le liniment sur une grande surface.
Faire un test de sensibilitĂ© est trĂšs facile. Appliquez un peu de la prĂ©paration sur une partie oĂč la peau est plus sensible, mais saine. Utilisez par exemple le creux du coude. Laissez pĂ©nĂ©trer et attendez un bon 15 minutes – ou jusqu’Ă ce que la sensation de chaleur diminue. AprĂšs, et seulement si la sensation a Ă©tĂ© agrĂ©able, vous pourrez l’appliquer sur la partie endolorie.
Assurez-vous que l’huile n’a pas ranci
Les macĂ©rations ont tendance Ă rancir avec le temps. Un produit ranci est lĂ©gĂšrement toxique et doit ĂȘtre jetĂ©. Heureusement, ceci est facile Ă dĂ©tecter Ă lâodeur dĂ©sagrĂ©able. Fiez-vous Ă votre flair!
Il y a des particules solides qui sont apparues au fond de ma bouteille
On appelle ce phĂ©nomĂšne la prĂ©cipitation. Ceci arrive lorsque des composĂ©s chimiques se lient avec d’autres. Par exemple chez une plante astringente, les tanins feront prĂ©cipiter les alcaloĂŻdes. Ceci est plus susceptible d’arriver si vous conservez votre liniment longtemps. La prĂ©cipitation est sans danger d’utilisation. Il se pourrait que le produit prĂ©cipitĂ© soit moins efficace que la version fraĂźchement faite.
La chaleur augmente l’aspect rĂ©vulsif de la prĂ©paration et peut ĂȘtre contre-indiquĂ©e en cas d’inflammation.
Comparez une prĂ©paration de cayenne froide ou chaude sur la peau (ou pire en bouche), et vous vous rappellerez Ă vie que la chaleur intensifie l’aspect rubĂ©fiant (irritant) de la plante. Si vous utilisez une prĂ©paration rĂ©chauffĂ©e, faites votre test de sensibilitĂ© avec la prĂ©paration rĂ©chauffĂ©e.
En cas d’inflammation, on peut alterner la chaleur et le froid (en terminant par le froid) ou limiter carrĂ©ment la chaleur. C’est vrai aussi pour les liniments.
S’il y a des lĂ©sions, assurez-vous que les plantes utilisĂ©es sont adĂ©quates
Certaines plantes (telles l’arnica) ne s’utilisent qu’en externe sur une peau saine.
Cela dit il y a aussi de bonnes surprises! Le cayenne froid est excellent sur des plaies car il est hémostatique, antiseptique et ne chauffe presque pas.
Bref Ă chaque plante son usage! Faites vos recherches avant de l’appliquer.
Avertissement
En cas de troubles importants ou de maladies chroniques, consultez un médecin.
Il est dangereux de faire son propre diagnostic et de pratiquer l’automĂ©dication.
Sauf indication spécifique, les usages décrits sont pour les plantes et ne sont pas applicables aux huiles essentielles.
Avant de consommer une plante: s’assurer de bien l’identifier et toujours lire la notice “PrĂ©cautions et interactions avec les mĂ©dicaments” dans les fiches plante associĂ©es.
Les posologies sont donnĂ©es Ă titre indicatif et sauf prĂ©cision contraire elles sont adaptĂ©es Ă l’adulte.
MalgrĂ© tout le soin apportĂ© Ă la rĂ©daction de l’article, une erreur aurait pu s’y glisser. Nous ne saurions ĂȘtre tenus responsables de ses consĂ©quences ou d’une interprĂ©tation erronĂ©e, car, rappelons-le, aucun article ne peut remplacer l’avis du mĂ©decin.
Crédit photo : bouteilles de liniments et de tonique ancienne par Elizabeth
Références